• 一関国際ハーフマラソン大会 ~まるごとガイド~（第37回大会）New!
• 一関国際ハーフマラソン大会の様子（第34回大会）

• [vol.1] いちのせき体操 立位(ゆっくりver)
  [PDF]いちのせき体操説明（ゆっくりver）
• [vol.2] いちのせき体操 座位（ゆっくりver）
• [vol.3] いちのせき体操 立位（ウォーキングver）
  [PDF]いちのせき体操説明（ウォーキングver）
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一関わんこダンスキャンペーン

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なりたいBODYは自分で造らい！

• 姿勢美人
• 上半身を鍛えよう
• 転倒予防 元気な足をつくろう
• メタボ予防
• ストレッチ・ポール
• 親子でタオルで体育遊び
• 瞬発力のトレーニング
  正しい姿勢で筋肉コントロールを確認！
• 瞬発力のトレーニング
  頭と身体、機敏な反応力を育てよう！
• 「着衣泳救命講習会」
  〜浮いて待てラッコに学ぶ着衣泳〜
• 瞬発力のトレーニング チームで！
  ゲームで！トレーニング！
• 心と体の緊張を和らげる、いろんなストレッチを学ぼう！
• 瞬発力のトレーニング ジャンプ
• 「心臓マッサージ・AED講習会」
  〜救助には勇気と体力そして協力者〜
• 「はじめてのパークゴルフ」
  〜唐梅館総合公園（東山）

マシーンの壺

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唐梅館総合公園紹介

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